Posao nam stvara stres, uglavnom svima. Koliko god da nas neke stvari ispunjavaju, desi se i da naiđe težak period, koji kasnije može da utiče i na naše zdravlje, fizičko i mentalno. Zato treba da uradimo što je više moguće za sebe, kako bi nam posao što lakše pao i kako bismo sebi maksimalno dopustili da uživamo u skoro svakom trenutku.
Dosta je nezdravih navika, koje primenjujemo svakog dana, a da toga nismo ni svesni. Po ceo dan smo u kancelariji, gledamo u monitor, ne pomeramo se, nekada čak i ne jedemo i to se tako produži. I onda kada krenu da se javljaju problemi, onda tek shvatimo kako je do toga došlo. I ne, ni tada nije kasno. Važno je da makar tada krenete da menjate nešto, jer promena je uvek dobrodošla.
Obratite pažnju na držanje i položaj u kome sedite
Kada smo posvećeni poslu često zanemarimo to kako sedimo i koliko se krivimo. Često nas i zaboli rame, ali mi to zanemarujemo i i dalje ostajemo u istom položaju. Nećemo vam govoriti da radite vežbe na poslu, jer to malo ljudi i može, ali ćemo vam reći da samo osvestiti kada vam je neudobno i da u tom trenutku promenite položaj ruke, da prekrstite noge na drugu stranu, da ih podignete na stolicu, ukoliko to dozvoljavaju mogućnosti. Dakle, samo osvestite da vam nije prijatno u tom položaju i promenite ga. Tako činite dobru stvar za sebe, osluškujete telo i telo će vam biti zahvalno. Vodite računa o držanju, položaju sedenja, visini monitora…
Veoma je važno šta jedete na poslu
Ovo je vrlo važna stavka. Na poslu neko ne jede ništa, ostaje gladan sve dok ne dođe kući, a onda se pred spavanje najede svega i svačega, teško spava i jedva ustaje. Sa druge strane su oni koji žive na brzoj hrani, a i to je podjednako loše. Zato vam savetujemo da, ukoliko ne stižete da spremite hranu, da je onda naručite. Sada ima mnogo restorana koji svoju ponudu temelje na zdravoj hrani. Dakle, oni nude dostavu kuvanih, gotovih i zdravih jela. Obratite pažnju samo na to koji su restorani najbolji za to, odnosno izaberite one koji zaista rade najbolje svoj posao. Dostava zdrave hrane je budućnost, s obzirom na potrebu ljudi za hranljivim sastojcima, ali i potrebu ljudi da im neko pripremi, jer sami nikako ne stižu. Dostava zdrave hrane ili gotovih kuvanih jela ne mora da bude mnogo skupa, a sve što je potrebno da uradite jeste da izračunate troškove i da vidite da će vam se to i te kako isplatiti.
Pokušajte da kažete ne
Vrlo često na poslu ne znamo da kažemo ne. Takav odnos prema nama samima dovodi kasnije do brojnih mentalnih problema, jer smo ophrvani obavezama i nemogućnošću da sve rešimo. Stres biva sve jači i jači i lomi nas na svakom koraku. Pored toga što imamo mnogo obaveza, dolazimo i u stiuaciju da se borimo sa stresom, što dodatno otežava naš položaj. Tako da je potrebno da rasporedite svoje vreme i da naučite da kažete ne, onda kada je to stvarno potrebno. Vežbajte pre svega u nekim manje važnim sitaucijama.