Vitamini i minerali u borbi protiv korone

 

Kako je imunitet osnova našeg zdravlja, a njegova jačina zavisi od vitamina i minerala, jasno je zašto su mnogi u vreme korone posegnuli za suplementima. Jak imunitet brana je i virusima i bakterijama, a mnogi misle da ne mogu da naškode ukoliko vitamini i minerali budu njihov izbor. Da li je uvek baš tako i koliko zapravo vitamini i minerali mogu da pomognu u borbi s koronom?

Sprečiti, a ne lečiti

Ukoliko ste izabrali ovaj put onda su vaše šanse da se zaštitite od korone nešto veće. Međutim, mnogo je onih koji leče posledice, a ne uzrok. Vitamini i minerali njima neće škoditi, ali će svakako biti korisnije da se imunitet ojača pre nego što vas virus zarobi. Ipak, ni tu ne možemo tvrditi da će vas vitamini i minerali potpuno zaštiti, jer imunitet ne zavisi samo od njih, već i od genetike i naših životnih navika. Optimalno je da imunitet ne bude ni prejak ni preslab.

Vitamini i minerali-ubice kovida

Pre samog uzimanja suplemenata, savet je da se ishrana poboljša i na taj način absorbuje što više vitamina i minerala. Ipak, ukoliko to nije moguće, ne treba bežati od suplemenata. Kao jedan od vitamina za imunitet  u borbi s korona virusom istakao se vitamin D, koji navodno navodi bela krvna zrnca da ubijaju virus. Međutim, stručnjaci iz Engleske, zemlje gde se suplementi daju besplatno, na jednom panelu rekli su da nema dovoljno dokaza da vitamin D štiti ljude od kovida, ali da su neophodna detaljnija istraživanja da bi se potvrdila teza. Međutim, saglasni su da ga treba uzimati, naročito zimi kada ljudi provode malo vremena napolju i ne mogu da ga apsorbuju iz sunčeve energije. Ljudima sa tamnom kožom se savetuje uzimanje vitamina tokom cele godine.

Cink i selen

Za jačanje imuniteta važan je i vitamin C, selen, cink, folna kiselina. Kako je počela pandemija povećala se i potražnja sa gorepomenutim vitaminima i mineralima. Cink i selen su minerali koji takođe učestvuju u razvoju i poboljšanju imunog sistema. Bez njih je i nezamislivo pravilno funkcionisanje organizma. Veruje se da cink utiče na brzo vraćanje čula ukusa, sa kojim su se mnogi tokom pandemije susreli. Takođe je dobar za kosti,a jedan od simptoma korone, bar kako kažu oni koji su je iskusili, jeste nesnosan bol u kostima i mišićima. Kada je reč o selenu, smatra se da su ljudi koji imaju manjak ovog minerala podložniji virusnim infekcijama, a kako je kovid virus, jasno je zašto mnogi upravo ovaj minerala stavljaju na listu prioriteta. Međutim, prilikom unosa selena morate biti obazrivi i činiti to u dogovoru s lekarom, jer je tanka linija u manjku i višku ovog minerala.

Treba znati granicu

Usled sveopšte panike mnogi će samostalno i bez konsultacije sa lekarom posegnuti za vitaminima, mineralima, pa čak i antibitoicima. Misleći da tako čine sebi dobro zapravo mogu izazvati kontraefekat. Preteran unosu vitamina može dovesti do hipervitaminoze, a nagomilavanje npr. vitamina D može ostaviti posledice na bubrezima. Antibiotici osim što će ubiti štetne bakterije, pokosiće i one dobre u crevnoj flori.